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16 décembre, 2014

Le manifeste de la gentillesse…

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13 novembre, 2014

Journée de la gentillesse …

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Pour votre santé, privilégiez la gentillesse et la compassion

  • Publication: 13/11/2014 06h57 CET Mis à jour: 13/11/2014 06h57 CET
KINDNESS

Soyez gentil, c’est bon pour la santé |
- Être gentil, voilà une chose que l’on rabâche sans cesse aux enfants mais que l’on oublie bien vite dans nos vies d’adultes. Qualifier quelqu’un de « gentil » n’est pas nécessairement un compliment chez « les grands ». Et pourtant, la gentillesse, dont on fête la journée mondiale ce 13 novembre, ne devrait pas être si mal vue. Cette vertu présente de réels avantages pour votre santé, votre carrière professionnelle et évidemment, votre relation aux autres.

La science s’y est intéressée, voici ses principales conclusions:

Être gentil, c’est dans notre « nature »
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En grandissant, on nous enseigne des valeurs morales censées nous aider à devenir une meilleure personne, que ce soit par le biais des bonnes manières, de la compassion ou de la considération envers les autres. Une étude de l’Université de Buffalo publiée en 2012 suggère que notre capacité à aller vers le bien aurait en fait une origine génétique. Dans cette publication, des scientifiques ont trouvé que certaines personnes naissaient avec certains gènes munis de récepteurs spécifiques à l’oxytoxine et à la vasopressine, deux hormones associées à l’amour et à la générosité.

Évidement, avoir ces gènes-là ne fait pas de vous une bonne personne. Des chercheurs ont aussi trouvé que la génétique « travaille » en tandem avec vos expériences de vie. De la combinaison des deux dépend votre degré de sociabilité, comme l’explique le siteLive Science.

Cela pourrait vous permettre de vivre plus longtemps 
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Lorsque vous aidez quelqu’un, vous n’améliorez pas seulement sa vie, vous améliorez aussi la vôtre. Des études ont montré que les personnes qui font du bénévolat récupèrent des bénéfices sur leur santé qui prolongeraient leur espérance de vie. Aider les autres et vivre plus longtemps, on signe! En 2001, des chercheurs ont par exemple mesuré le rythme cardiaque de personnes faisant preuve d’empathie plutôt que de vengeance. Comme l’explique Psychologies, les émotions négatives et le ressentiment sont corrélés à un rythme cardiaque et une pression artérielle élevés.

Nous sommes plus heureux quand nous sommes gentils
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Cela pourrait sembler un peu égoïste, mais être bienveillant envers les autres pourrait aussi jouer en votre faveur. Selon une étude de 2001, publiée dans la revue Journal of Health and Social Behaviour, les bénévoles seraient moins sujets que les autres à la dépression. Pourquoi? « Ils auraient tendance à mieux évaluer leur sentiment de bonheur, leur qualité de vie et leur estime de soi », explique Metronews.

Cela peut être la clé du succès
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Les personnes qui compatissent et sont plus à l’écoute des émotions des autres ont plus de succès au travail. « Les gens vous font plus confiance, ont de meilleures interactions avec vous et vous pouvez même être mieux payés », affirme Dacher Keltner, un professeur de l’Université de Berkeley en Californie et co-directeur du Greater Good Science Center dans une interview à ABC. La gentillesse comme réponse à la crise économique? En 2009, un sondage TNS Sofres mené auprès des lecteurs dePsychologies soulignait que pour 70 % d’entre eux “davantage d’entraide entre les gens serait une solution pour sortir de la crise actuelle”. C’est peut-être une piste à creuser.

Cela peut vous déstresser 
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À toujours vouloir finir la course en tête, votre niveau de stress frôle les sommets. Les babouins ont trouvé la parade. Selon une étude publiée en 2011, les mâles alpha étaient bien plus stressés que les autres mâles jugés « plus gentils » comme l’explique leNew York Times. Finir bon second plutôt que mauvais dernier. Cela vaut aussi en entreprise, comme le rappelle la coach d’entreprise, Valérie Moissonier à Metronews, « Communiquer de manière positive permet d’éviter le stress. Un environnement apaisé a une influence sur la productivité des salariés et même sur leurs défenses immunitaires : quand on est stressé, l’organisme est plus sensible aux microbes »

Cela vous rendra tout simplement heureux
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« Quand nous aidons les autres et faisons de bonnes actions, cela libère de l’endorphine dans notre cerveau. Cette substance nous donne une certaine ferveur, la même que celle qu’éprouve un coureur après une course », affirme Lara Honos-Webb, une psychologue clinique dans un texte publié sur Psychology Today. « Faire quelque chose de gentil produit aussi de la sérotonine, la substance qui nous donne un sentiment de satisfaction et de bien-être ».

Avant de faire une crasse à la personne en face de vous, réfléchissez-y à deux fois.

16 juillet, 2014

L’ingratitude d’un enfant …

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The dream maker by Karin Taylor

L’ingratitude d’un enfant est pire qu’un croc de vipère.
Citation de William Shakespeare ; Œuvre : Le Roi Lear, I, 4 – 1606

11 mars, 2014

Pour éviter les conflits, il vaut mieux éviter de donner des leçons …

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Pour éviter les conflits, il vaut mieux parler de ce que l’on ressent, plutôt que de s’ étendre en commentaires et en reproches sur l’autre. Il faut faire confiance à la vie car elle sait donner des leçons mieux que nous !

26 août, 2013

Si tu es en colère …

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Si tu es en colère ... dans Sentiments (132) 1185207_582881885109053_713558984_n

5 août, 2013

Tant que le coeur conserve des souvenirs …

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Tant que le coeur conserve des souvenirs ... dans Sentiments (132) nature-fleur

Tant que le coeur conserve des souvenirs, l’esprit garde des illusions.

(Chateaubriand)

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1 août, 2013

Fragilité du coeur …

Classé dans : Sentiments (132) — coukie24 @ 12:21

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« Il y en a qui ont le coeur si large qu’on y rentre sans frapper. Il y en a qui ont le coeur si frêle qu’on le brise d’un doigt. »

de Jacques Brel

22 novembre, 2012

l’amour maternel …

Classé dans : Amour (119),Famille (34),Sentiments (132) — coukie24 @ 18:32

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« C’est à l’amour maternel que la nature a confié la conservation de tous êtres ; et pour assurer aux mères leur récompense, elle l’a mise dans les plaisirs, et même dans les peines attachées à ce délicieux sentiment. »

Chamfort 

Extrait du Maximes et pensées

18 novembre, 2012

Absence …

Classé dans : Sentiments (132) — coukie24 @ 10:43

 

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Dis, quand reviendras-tu,
Dis, au moins le sais-tu,
Que tout le temps qui passe,
Ne se rattrape guère,
Que tout le temps perdu,
Ne se rattrape plus,

Barbara

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L’absence est le plus grand des maux.  

Jean de La Fontaine

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L’amour se passe de cadeaux, mais pas de présence.

 Félix Leclerc

8 novembre, 2012

Fais confiance …

Classé dans : Sentiments (132) — coukie24 @ 0:38

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La compassion n’est pas une affaire religieuse.

C’est une affaire humaine.

Ce n’est pas un luxe.

Elle est essentielle à votre propre paix
et à votre stabilité mentale.

Elle est essentielle à la survie des humains.

 Dalai Lama

10 septembre, 2012

La douceur charme l’âme …

Classé dans : Citations, proverbes...,Sentiments (132) — coukie24 @ 9:49

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9 juillet, 2012

La tendresse est …

Classé dans : Sentiments (132) — coukie24 @ 23:38

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« La tendresse est respect et émerveillement de libre

 connaissance à travers la fibre de la fidélité… »

Rina Lasnier

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5 juin, 2012

Avant d’être une maman…

Classé dans : Sentiments (132) — coukie24 @ 21:02

 

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Avant d’être une maman…

Je n’avais jamais trébuché sur des jouets

Je n’avais jamais chanter de berceuses

 Je ne m’étais jamais demandé

si mes plantes pouvaient être toxiques

 Je n’avais jamais pensé à la vaccination

J’avais le plein contrôle de mon temps

 Et je dormais mes nuits…

Je n’avais jamais tenu un enfant sur mes genoux

Pour que le médecin lui fasse un vaccin

 Et je n’étais jamais restée éveillée tard la nuit

Juste pour regarder dormir un bébé..

Je n’avais jamais gardé un bébé endormi dans mes bras

Juste parce que je voulais le regarder plus longtemps

Je n’avais jamais senti mon coeur se briser

Parce que je ne pouvais pas guérir un bobo

 je ne savais pas qu’il était même possible

D’aimer autant…

 Je n’avais jamais connu le sentiment

D’avoir mon coeur à l’extérieur de mon corps

Je ne connaissais pas ce lien

Qui unit une mère à son enfant

 Je ne savais pas

Que quelque chose de si petit

Pouvait me faire sentir si importante et heureuse…

Je ne m’étais jamais levée la nuit

Juste pour m’assurer que tout allait bien

Je ne connaissais pas la joie, l’amour et la douleur

L’émerveillement et la satisfaction

D’être une maman…

Et…

Avant d’être une grand-maman…

Je ne savais pas

 Que tous ces sentiments de maman

 Sont plus que doublés

Quand tu vois ce petit être

Dans les bras de ton Bébé..

 

Anonyme

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3 mai, 2012

La gentillesse, c’est …

Classé dans : Sentiments (132) — coukie24 @ 18:25

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30 avril, 2012

La gratitude …

Classé dans : Amour (119),Sentiments (132) — coukie24 @ 14:13

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5 mars, 2012

Symptômes de paix intérieure …

Classé dans : Psychologie (72),Sentiments (132) — coukie24 @ 8:26

 

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Symptômes de paix intérieure

La tendance à penser et à agir spontanément plutôt qu’en raison de peurs basées sur des expériences passées.

Une immanquable capacité à se réjouir de chaque moment.

La perte d’intérêt à juger les autres.

La perte d’intérêt à interpréter les actions des autres.

La perte d’intérêt pour le conflit.

La perte de la capacité à se faire du souci (celui-ci est un symptôme très sérieux).

De fréquentes et irrésistibles périodes de gratitude.

Des sentiments profonds de connexions avec les autres et la nature.

Une tendance croissante à laisser les choses arriver plutôt qu’à les pousser à arriver.

Une sensibilité accrue à l’amour prodigué par les autres ainsi que l’incontournable besoin de le prodiguer à son tour.

Anonyme 

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Je vous souhaite à tous de posséder quelques uns de ces symptômes, voire tous !

 

26 octobre, 2011

Sur ce sentiment inconnu …

Classé dans : Sentiments (132) — coukie24 @ 20:47

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Sur ce sentiment inconnu, dont l’ennui, la douceur m’obsèdent, j’hésite à apposer le nom, le beau nom grave de tristesse.
[Françoise Sagan]

24 octobre, 2011

L’indifférence …

Classé dans : Citations, proverbes...,Sentiments (132) — coukie24 @ 12:26

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Ce qui dure, c’est l’indifférence. Rien ne tient mieux à l’arbre qu’une branche morte.
[Henry de Montherlant]

3 octobre, 2011

T’accepter d’abord, c’est la première …

Classé dans : Sentiments (132) — coukie24 @ 15:58

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T’accepter d’abord, c’est la première sincérité ; aimer, c’est la première loi ; apprendre à être simple, c’est la première science…  

[Jean-Marie Poirier]

11 septembre, 2011

La douceur est le sel des …

Classé dans : Sentiments (132) — coukie24 @ 15:29

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La douceur est le sel des bonnes moeurs et des belles qualités.

[Proverbe oriental]

C’est la passion qu’il y a dans un bisou …

Classé dans : regards d enfants (53),Sentiments (132) — coukie24 @ 15:11

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C’est la passion qu’il y a dans un bisou qui lui donne toute sa douceur ; c’est l’affection que l’on met dans un bisou qui le sanctifie.

 [Christian Nestell Bovee]
Le baiser de l’amour

18 juin, 2011

A vouloir toujours …

Classé dans : Sentiments (132) — coukie24 @ 18:42

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« A vouloir toujours être aimé des autres, on perd le seul amour indispensable ; celui de soi. »

Catherine Enjolet, L’amour et ses chemins.

17 mai, 2011

On ne voit bien qu’avec …

Classé dans : Sentiments (132) — coukie24 @ 20:52

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11 mai, 2011

La considération …

Classé dans : Sentiments (132) — coukie24 @ 13:40

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« Avoir de la considération pour soi vous attire quelquefois celle des autres. »

Sébastien Roch Nicolas, dit Nicolas de CHAMFORT 

3 mai, 2011

L’indifférence alimente la cruauté …

Classé dans : Citations, proverbes...,Sentiments (132) — coukie24 @ 16:20

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« L’indifférence aux souffrances qu’on cause est la forme terrible et permanente de la cruauté. »
Citation de
Marcel Proust
; Du côté de chez Swann – 1913.

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