“La plus grande couardise consiste à éprouver sa puissance sur la faiblesse d’autrui. ”
Jacques Audiberti
- Accueil
- > Sentiments (132)
19 septembre, 2018
13 septembre, 2018
16 décembre, 2017
Apprivoiser les émotions positives …
Installer la compassion dans nos vies, cela passe par des petits gestes au jour le jour :
- prendre le temps d’être présent pour ceux qui nous entourent, leur prêter une oreille attentive, empathique et généreuse,
- se fixer un geste solidaire chaque jour, écouter nos élans de coeur envers les autres : un sourire aux personnes que l’on croise, une pièce offerte, un coup de main ou un coup de fil à quelqu’un en difficulté, un peu de temps à un collègue déprimé…
Il s’agit de faire cela durant trois semaines, le temps nécessaire, nous disent les neurosciences, pour transformer une activité en habitude !
27 novembre, 2017
13 novembre, 2017
8 novembre, 2017
Apprivoiser les émotions positives …
L’une des épreuves les plus douloureuses est d’être trahi, blessé physiquement ou émotionnellement. Nous réagissons le plus souvent en cherchant à éviter la personne source de ces souffrances ou à nous venger. Apprendre à pardonner permet d’éviter ces cercles vicieux, aux retombées négatives, et de retrouver notre liberté intérieur.
Bill Clinton a demandé un jour à Nelson Mandela comment il avait réussi à pardonner à ses geôliers. Il lui répondit :
« à ma sortie de prison, j’ai compris que si je continuais à haïr ces gens, cela équivaudrait à rester prisonnier. »
Pour retrouver paix et harmonie, identifiez un ressentiment ou une rancoeur encore présents en vous. Puis écrivez une lettre récapitulant vos peines et votre pardon, et lisez-la à haute voix. Quand vous vous sentez prêt, brûlez-la et sentez-vous libéré.
9 juillet, 2017
Notre propre aveuglement …
Nous ne sommes pas trompés par l’autre, mais par notre propre aveuglement sur l’autre.
(Jacques Salomé)
24 mars, 2017
27 février, 2017
Le manifeste de la gentillesse (la gentillesse, serait-elle une denrée en voie de disparition… ?)
ÊTRE GENTIL, CE N’EST PAS ÊTRE CON ,
C’EST BON POUR LA SANTÉ ET C’EST UN OUTIL POUR ALLER VERS LE BONHEUR !
20 février, 2017
La gentillesse et ses bienfaits …
Car être gentil, c’est bon pour la santé, c’est un excellent antidépresseur, la gentillesse fait barrage à la sensation de frustration qui rend amer et souvent déprimé. Cela développe une estime de soi plus grande, un mental positif et l’impression de contribuer à un monde meilleur.
Elle a aussi un effet « boomerang » car elle est contagieuse. Plus on donne, plus on reçoit.
Alors au travail, à la maison, avec tous ceux qui, sans elle, seraient des invisibles quotidiens,
OSEZ LA GENTILLESSE !
13 novembre, 2016
18 octobre, 2016
7 octobre, 2016
L’attitude de l’affection …
|
|
| « [...] il y a deux manières d’observer les êtres. L’une consiste à les regarder d’un oeil critique, peut-être juste, mais sévère ; c’est l’attitude des indifférents. L’autre est mêlée de tendresse et d’humour ; elle voit, elle aussi, les fautes, mais elle en sourit et ne les corrige qu’avec douceur et gaieté. C’est l’attitude de l’affection. » (André Maurois) |
9 mai, 2016
Ne courez pas après ceux qui s’éloignent de vous …
Ne courez pas après ceux qui s’éloignent de vous, lâchez-prise, ils s’en vont parce qu’ils ont accompli d’une certaine façon la mission de vous aider à développer votre âme »
Masaharu TANIGUCHI
20 avril, 2016
4 novembre, 2015
10 juin, 2015
30 mai, 2015
24 mai, 2015
18 mai, 2015
A la recherche de la perfection sans …
Et je rajouterais à cette très juste citation, pour nous-même « OU POUR LES AUTRES » ! Car, grâce à nos imperfections et à nos « défaites », nous pouvons incarner – lentement et sûrement- l’amour, l’humilité, le lâcher prise, le respect de soi et des autres, l’acceptation, la compassion: nous trouvons des stratégies plus bienveillantes après chaque introspection, à force de se poser régulièrement la question: comment puis-je vivre plus de bonheur avec moi-même ET les autres, dans cette situation ?
16 décembre, 2014
13 novembre, 2014
Journée de la gentillesse …
Pour votre santé, privilégiez la gentillesse et la compassion
- Publication: 13/11/2014 06h57 CET Mis à jour: 13/11/2014 06h57 CET
Soyez gentil, c’est bon pour la santé |
- Être gentil, voilà une chose que l’on rabâche sans cesse aux enfants mais que l’on oublie bien vite dans nos vies d’adultes. Qualifier quelqu’un de « gentil » n’est pas nécessairement un compliment chez « les grands ». Et pourtant, la gentillesse, dont on fête la journée mondiale ce 13 novembre, ne devrait pas être si mal vue. Cette vertu présente de réels avantages pour votre santé, votre carrière professionnelle et évidemment, votre relation aux autres.
La science s’y est intéressée, voici ses principales conclusions:
Être gentil, c’est dans notre « nature »
En grandissant, on nous enseigne des valeurs morales censées nous aider à devenir une meilleure personne, que ce soit par le biais des bonnes manières, de la compassion ou de la considération envers les autres. Une étude de l’Université de Buffalo publiée en 2012 suggère que notre capacité à aller vers le bien aurait en fait une origine génétique. Dans cette publication, des scientifiques ont trouvé que certaines personnes naissaient avec certains gènes munis de récepteurs spécifiques à l’oxytoxine et à la vasopressine, deux hormones associées à l’amour et à la générosité.
Évidement, avoir ces gènes-là ne fait pas de vous une bonne personne. Des chercheurs ont aussi trouvé que la génétique « travaille » en tandem avec vos expériences de vie. De la combinaison des deux dépend votre degré de sociabilité, comme l’explique le siteLive Science.
Cela pourrait vous permettre de vivre plus longtemps
Lorsque vous aidez quelqu’un, vous n’améliorez pas seulement sa vie, vous améliorez aussi la vôtre. Des études ont montré que les personnes qui font du bénévolat récupèrent des bénéfices sur leur santé qui prolongeraient leur espérance de vie. Aider les autres et vivre plus longtemps, on signe! En 2001, des chercheurs ont par exemple mesuré le rythme cardiaque de personnes faisant preuve d’empathie plutôt que de vengeance. Comme l’explique Psychologies, les émotions négatives et le ressentiment sont corrélés à un rythme cardiaque et une pression artérielle élevés.
Nous sommes plus heureux quand nous sommes gentils
Cela pourrait sembler un peu égoïste, mais être bienveillant envers les autres pourrait aussi jouer en votre faveur. Selon une étude de 2001, publiée dans la revue Journal of Health and Social Behaviour, les bénévoles seraient moins sujets que les autres à la dépression. Pourquoi? « Ils auraient tendance à mieux évaluer leur sentiment de bonheur, leur qualité de vie et leur estime de soi », explique Metronews.
Cela peut être la clé du succès
Les personnes qui compatissent et sont plus à l’écoute des émotions des autres ont plus de succès au travail. « Les gens vous font plus confiance, ont de meilleures interactions avec vous et vous pouvez même être mieux payés », affirme Dacher Keltner, un professeur de l’Université de Berkeley en Californie et co-directeur du Greater Good Science Center dans une interview à ABC. La gentillesse comme réponse à la crise économique? En 2009, un sondage TNS Sofres mené auprès des lecteurs dePsychologies soulignait que pour 70 % d’entre eux “davantage d’entraide entre les gens serait une solution pour sortir de la crise actuelle”. C’est peut-être une piste à creuser.
Cela peut vous déstresser
À toujours vouloir finir la course en tête, votre niveau de stress frôle les sommets. Les babouins ont trouvé la parade. Selon une étude publiée en 2011, les mâles alpha étaient bien plus stressés que les autres mâles jugés « plus gentils » comme l’explique leNew York Times. Finir bon second plutôt que mauvais dernier. Cela vaut aussi en entreprise, comme le rappelle la coach d’entreprise, Valérie Moissonier à Metronews, « Communiquer de manière positive permet d’éviter le stress. Un environnement apaisé a une influence sur la productivité des salariés et même sur leurs défenses immunitaires : quand on est stressé, l’organisme est plus sensible aux microbes »
Cela vous rendra tout simplement heureux
« Quand nous aidons les autres et faisons de bonnes actions, cela libère de l’endorphine dans notre cerveau. Cette substance nous donne une certaine ferveur, la même que celle qu’éprouve un coureur après une course », affirme Lara Honos-Webb, une psychologue clinique dans un texte publié sur Psychology Today. « Faire quelque chose de gentil produit aussi de la sérotonine, la substance qui nous donne un sentiment de satisfaction et de bien-être ».
Avant de faire une crasse à la personne en face de vous, réfléchissez-y à deux fois.
16 juillet, 2014
L’ingratitude d’un enfant …
L’ingratitude d’un enfant est pire qu’un croc de vipère.
Citation de William Shakespeare ; Œuvre : Le Roi Lear, I, 4 – 1606
15 juillet, 2014
L’ingratitude empoisonne …
« L’ingratitude empoisonne souvent les bienfaits
dans leur source;
son effet le plus funeste est de décourager
trop souvent les âmes faibles de changer
leur générosité en méfiance et leur sensibilité en indifférence.
l’ingratitude est un vice contre nature ;
les animaux mêmes sont reconnaissants . »
Louis-Philippe de Ségur
![Nous pouvons améliorer les images du monde et, comme ça, nous pouvons améliorer le monde. [Wim Wenders]](http://coukie24.unblog.fr/files/2010/06/aaaa1.jpeg)
