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28 février, 2017

Laissez cheminer en vous cette parole du Bouddha …

Classé dans : Textes à méditer (239) — coukie24 @ 11:57

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« A la fin, il n’y a que trois choses qui comptent :

- Combien vous avez aimé.

- Avec quelle bienveillance vous avez vécu votre vie.

- Avec quelle grâce vous avez pu lâcher prise sur ce qui, dans la vie, ne vous était pas destiné. »

Bouddha

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27 février, 2017

Le manifeste de la gentillesse (la gentillesse, serait-elle une denrée en voie de disparition… ?)

Classé dans : Sentiments (132) — coukie24 @ 17:55

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ÊTRE GENTIL, CE N’EST PAS ÊTRE CON ,

C’EST BON POUR LA SANTÉ ET C’EST UN OUTIL POUR ALLER VERS LE BONHEUR !

26 février, 2017

Quelques citations ZEN …

Classé dans : Citations, proverbes... — coukie24 @ 12:34

« Aimer, c’est l’art d’être avec d’autres,  méditer, c’est l’art d’être en relation avec soi-même. Laissez l’amour et la méditation être vos deux ailes. »

OSHO

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« L’entrée se trouve exactement où vous êtes. »

Proverbe Zen

 

22 février, 2017

10 endroits les plus sales de votre maison …

Classé dans : Santé (166) — coukie24 @ 15:21

Savez-vous quels sont les endroits les plus sales de votre maison ? De nombreux endroits de votre maison véhiculent toutes sortes de microbes et ce ne sont pas toujours ceux que l’on croit ! Bien sûr, il ne s’agit pas d’essayer d’éliminer toutes les bactéries de nos maisons, mais de porter une attention plus particulière à certains endroits afin d’éviter les infections.

1/ L’éponge

1/ L'éponge

Savoureux mélange de chaleur et d’humidité, les éponges sont les endroits rêvés pour les bactéries, que l’on dissémine ensuite sur nos plats…

Que faire ?

Changez-en régulièrement (une fois par mois).

Essorez-les bien après utilisation.

Mettez l’éponge humide au micro-ondes pendant 2 minutes tous les soirs (attention à bien la mouiller).

2/ La télécommande

2/ La télécommande

Pensez-vous régulièrement à nettoyer votre télécommande ?

La plupart des gens n’y pensent pas et elles seraient 3 fois plus sales que n’importe quoi d’autre dans la pièce !

Et pourtant, on est en général plusieurs à la toucher avec des mains pas forcément très propres ! C’est un vecteur parfait de maladies !

Que faire ?

Pensez à bien la désinfecter quand vous faites le ménage.

3/ Les toilettes

3/ Les toilettes

On le sait tous, les toilettes sont des nids à germes et la plupart des gens les nettoient régulièrement.

Mais pensez-vous à baisser le rabat des toilettes avant de tirer la chasse d’eau afin d’éviter que celle-ci n’agisse comme un spray à microbes ?

Que faire ?

Les nettoyer régulièrement.

Toujours baisser le rabat avant de tirer la chasse d’eau.

4/ Les poignées de portes et d’armoires

4/ Les poignées de portes et d'armoires

80 % des maladies infectieuses se transmettent par les mains et les poignées de portes et d’armoires sont sans cesse touchées par des mains ! Pourtant c’est un endroit qu’on oublie souvent de nettoyer.

Que faire ?

Pensez à les nettoyer quand vous faites le ménage.

Si vous venez de manipuler de la nourriture (en particulier la viande crue), lavez-vous les mains après avant de toucher les poignées des placards de cuisine. Même chose pour la salle de bain, après être allé aux toilettes.

5/ Le robinet de cuisine

5/ Le robinet de cuisine

Ils seraient jusqu’à 16 fois plus contaminés par des bactéries que les toilettes ! Car après avoir manipulé de la viande crue, des œufs, des éponges, on touche le robinet. Mais on ne pense pas toujours à le désinfecter juste après !

Que faire ?

Ne vous lavez pas les mains dans la cuisine.

Pensez à le désinfecter régulièrement.

6/ Le gant de toilette

6/ Le gant de toilette

De la même manière que l’éponge, le gant de toilette est un lieu de résidence très apprécié des bactéries.

Mal essoré et en boule, les bactéries se développent à une vitesse éclair.

Que faire ?

Évitez autant que possible son utilisation.

Si vous souhaitez tout de même utiliser des gants de toilette, changez-en très régulièrement.

7/ La planche à découper

7/ La planche à  découper

Sur la planche à découper se succède tout un tas d’aliments : viande crue, fruits et légumes non lavés… Et les nombreuses rayures pullulent de bactéries !

Que faire ?

Lavez-la et séchez-la soigneusement après chaque utilisation.

Changez de planche lorsque celle-ci est trop rayée.

Immergez-la de temps en temps dans de l’eau bouillante.

8/ La brosse à dents

8/ La brosse à  dents

À l’instar de l’éponge et du gant de toilette, voilà encore un objet qu’on utilise pour laver ou se laver, mais qui est un milieu idéal pour le développement bactérien.

 

Que faire ?

Rincez-la après chaque utilisation.

Changez-en régulièrement (et systématiquement après une maladie infectieuse).

Ne la prêtez jamais.

Évitez de la ranger dans une armoire fermée et humide, propice au développement microbactérien.

Pensez à désinfecter son éventuel contenant.

9/ L’ordinateur et le téléphone

9/ L'ordinateur et le téléphone

Selon une étude britannique commandée par le magazine Which Computing, le clavier d’ordinateur contiendrait plus de bactéries que la lunette de vos toilettes et environ 7000 d’entre elles cohabiteraient sur un téléphone portable…

 

Pas très étonnant quand on sait que les bactéries peuvent rester vivantes 3 heures sur vos mains.

Que faire ?

Désinfectez régulièrement votre clavier d’ordinateur et l’écran ou clavier de votre téléphone.

Protégez votre nez et votre bouche lorsque vous éternuez ou toussez en face de votre ordinateur.

Évitez de manger au-dessus du clavier d’ordinateur.

Évitez autant que possible de prêter votre téléphone portable.

Lavez-vous les mains régulièrement.

10/ Le réfrigérateur

10/ Le réfrigérateur

Toutes sortes d’aliments se côtoient dans le réfrigérateur, pas toujours emballés, crus ou cuits… En plus, cet environnement humide et sombre plait beaucoup aux bactéries. Pourtant, rares sont les personnes qui le nettoient très souvent.

 

Que faire ?

Veillez à ce que la température de votre réfrigérateur n’excède pas 6 à 8 °C.

Nettoyez-le deux fois par mois.

Séparez bien le cru et le cuit.

Emballez tout avec vos propres emballages.

Sources :  http://www.passeportsante.net/

20 février, 2017

La gentillesse et ses bienfaits …

Classé dans : Sentiments (132) — coukie24 @ 11:46

La gentillesse

Car être gentil, c’est bon pour la santé, c’est un excellent antidépresseur, la gentillesse fait barrage à la sensation de frustration qui rend amer et souvent déprimé. Cela développe une estime de soi plus grande, un mental positif et l’impression de contribuer à un monde meilleur.

Elle a aussi un effet « boomerang » car elle est contagieuse. Plus on donne, plus on reçoit.

Alors au travail, à la maison, avec tous ceux qui, sans elle, seraient des invisibles quotidiens,

OSEZ LA GENTILLESSE !

 

19 février, 2017

Chaque jour est une vie …

Classé dans : La Vie (116),Le Bonheur (153),Le Temps (89) — coukie24 @ 15:09

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« Ce jour ne reviendra plus. Chaque jour est un joyau sans prix. »  

Takuan Soho

18 février, 2017

Les lettres d’amour du ….

Classé dans : Citations, proverbes... — coukie24 @ 18:13

Les souvenirs sont du vent, ils inventent les nuages-Jules Supervielle

« Avant d’apprendre des choses compliquées, apprenez à lire les lettres d’amour envoyées par le vent et la pluie, la neige et la lune. » 

IKKYU

la lune

16 février, 2017

5 règles simples pour être heureux …

Classé dans : Le Bonheur (153) — coukie24 @ 14:52

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1/ Libérez votre coeur de la haine.

2/ Libérez votre esprit des inquiétudes.

3/ Vivez simplement.

4/ Donnez plus.

5/ Attendez moins.

12 février, 2017

L’espoir…

Classé dans : Citations, proverbes...,Le Bonheur (153) — coukie24 @ 14:31

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« Si je conserve une branche verte dans le coeur, l’oiseau qui chante viendra s’y poser ».

Proverbe chinois

10 février, 2017

Faire du camping pour retrouver le sommeil ?

Classé dans : Actualités insolites,Santé (166) — coukie24 @ 17:21

 

Faire du camping pour retrouver le sommeil ?

Dans une étude publiée récemment, un chercheur américain prouve les bienfaits de quelques nuits sous la tente sur la réparation des troubles du sommeil.

Quelques jours de camping pour retrouver son horloge biologique

Les citadins souffrent fréquemment de troubles du sommeil et ont recours à de nombreuses méthodes pour tenter de retrouver un rythme normal et sain. Selon un chercheur américain, qui vient de publier les résultats d’une étude sur le sujet, un bon moyen de retrouver le sommeil serait de partir faire quelques jours de camping.

Une étrange conclusion qui est l’aboutissement de plusieurs années de recherches. Selon ce scientifique,dormir à l’air libre, dans un espace baigné de lumière naturelle, permettrait de rééquilibrer notre taux de mélatonine, une hormone qui prépare l’organisme au sommeil et nous aiderait à retrouver notre horloge biologique.

Un seul week-end suffirait pour retrouver le sommeil

Pour parvenir à ces résultats, ce chercheur de l’université américaine du Colorado Boulder a demandé à plusieurs volontaires de s’adonner au camping, certains pendant un week-end, d’autres pendant une semaine, quand un troisième groupe, témoin, devait rester en ville.

Au terme de cette expérience, les observateurs ont remarqué que tous les campeurs, qui avaient préalablement été équipés de capteurs capables de mesurer leur taux de mélatonine, avaient vu leur niveau hormonal augmenter progressivement. Ces derniers se sont également endormis, en moyenne, deux heures plus tôt que d’habitude. Les chercheurs ont par ailleurs constaté qu’un seul week-end avait suffi pour redonner à tous ces citadins un rythme de sommeil normal.

sources : article de Sybille Latour du 3 février 2017. - http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/

9 février, 2017

Citation Zen …

Classé dans : Citations, proverbes... — coukie24 @ 11:45

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« Le froissement d’une aile de papillon change le cours des étoiles. »  

Citation Zen

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8 février, 2017

Je veux le bonheur ! …

Classé dans : Le Bonheur (153),Textes à méditer (239) — coukie24 @ 13:32

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Un homme demanda un jour à Bouddha :

« je veux le bonheur.

Bouddha lui répondit :

- Commence par enlever « je », c’est de l’ego. Puis enlève « veux », c’est du désir. Et regarde maintenant ce qu’il te reste :

du bonheur ».

7 février, 2017

Vivre Zen …

Classé dans : Spiritualité-Esotérisme (27) — coukie24 @ 16:04

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« L’obstacle est le chemin », nous dit un proverbe zen.

Le coeur du processus de transformation est la prise de conscience.

En Inde, souffrance, douleur, mal-être, tout ce qui est négatif pour l’humain, est considéré comme un révélateur de la voie spirituelle.

6 février, 2017

Le risque de n’être jamais en contact avec nous-mêmes …

Classé dans : Citations, proverbes... — coukie24 @ 15:35

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« Avec nos téléphones portables et nos agendas téléphoniques, nous pouvons désormais être en contact à tout moment, avec tout le monde et n’importe qui. Mais en même temps, nous courons le risque de n’être jamais en contact avec nous-mêmes. »

Jon Kabat-Zinn

5 février, 2017

Votre vie intérieure vous jouerait-elle des tours ? …

Classé dans : Psychologie (72) — coukie24 @ 13:39

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« C’est votre propre vie intérieure qui est la source du chagrin ou de la joie »

KNUT HAMSUN

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4 février, 2017

Laissez-vous guider …

Classé dans : Psychologie (72) — coukie24 @ 14:04

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Proposez à un proche de vous bander les yeux, de vous prendre par la main et de vous emmener faire une promenade silencieuse dans un lieu peu ou mal connu. Sur place, prêtez alors attention à vos premières émotions (inquiétude, peur, agacement, impatience…), ainsi qu’à vos sensations physiques et sensorielles. Une fois à l’aise, déployez votre imaginaire en essayant de vous représenter les lieux que vous traversez, en fonction des bruits, des odeurs et des contacts. La promenade terminée, refaites-la en sens inverse les yeux ouverts et comparez votre représentation à la réalité.

Ça change quoi ? 

Le bénéfice est triple : faire confiance aux autres en s’en remettant à eux, découvrir son environnement par d’autres sens que la vue et stimuler son imaginaire.

Sources : http://www.psychologies.com/

citation inspirante …

Classé dans : Citations, proverbes...,Psychologie (72) — coukie24 @ 13:17

Proverbe Chinois

Platon

L.12 Yoga-sûtra

3 février, 2017

La réflexion prévaut sur la spontanéité…

Classé dans : Citations, proverbes... — coukie24 @ 16:10

separateur neutre

Le plus lent à promettre est le plus fidèle à tenir.  

J. J. Rousseau

 

2 février, 2017

Pour une harmonieuse vie ZEN !

Classé dans : La Vie (116) — coukie24 @ 15:44

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Pour vous offrir une harmonieuse vie ZEN, choisissez un objectif attractif. Vérifiez qu’il soit formulé positivement, avec des verbes d’action et qu’il soit « SMART » :

Spécifique (est-il concret et précis ?)

Mesurable (à quoi saurez-vous que vous l’avez atteint ?)

Atteignable (n’avez-vous pas placé la barre trop haut ?)

Réaliste (avez-vous les moyens nécessaires pour l’atteindre ?)

Temps (pour quand ?)

Visualisez-vous maintenant en train de franchir les étapes nécessaires ?

Ressentez le plaisir d’atteindre cet objectif.

Et félicitez-vous !

 

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