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6 janvier, 2017

Prendre soin de soi …

Classé dans : Santé (166) — coukie24 @ 18:26

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Se réveiller en douceur pourrait être l’une de vos bonnes résolutions pour bien démarrer l’année !

Voici quelques pistes pour vous lever du bon pied : commencer par remplacer votre réveil hurleur par une musique, des chants d’oiseaux ou une lumière progressive. Un simulateur d’aube vous aidera à sortir agréablement de votre torpeur en inhibant dans votre cerveau la mélatonine, l’hormone du sommeil.

Bâillez et étirez-vous comme un chat pour réactiver en douceur vos muscles et articulations.

Puis, bien ancré sur le sol, faites quelques étirements et respirez à pleins poumons…

Quelle est votre couleur du jour ? Celle qui réveille et rend de bonne humeur ? Laissez chacune de vos cellules profiter de ses bienfaits.

Belle journée !

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sources : Extraits de 365 jours ZEN de Françoise Dorn

 

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