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8 novembre, 2015

Les bienfaits de la danse …

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Les Bienfaits de la Danse !

 

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1311183354 dans Santé (166)

Quand on danse :

On prend conscience de notre corps.
La danse est avant tout une activité physique,
le moyen le plus agréable de faire bouger son corps.
C’est excellent pour apprendre à se sentir bien dans sa peau,
à avoir confiance en soi.

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On développe notre équilibre et notre coordination.

Aucun mouvement n’est laissé au hasard.
Les pieds, les jambes, les mains, les bras, le buste ou encore la tête
toutes les parties de notre corps ont un rôle à jouer.
Pas question d’avoir les deux pieds dans le même sabot !

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On se dépense sans y penser.

Les différentes danses
entraînent toutes une dépense énergétique non négligeable
(de 250 à 500 Kcal/h, selon si on danse un slow ou un rock ).

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On améliore notre maintien.

On doit sans cesse surveiller la beauté de sa position et de ses mouvements.
Cela habitue progressivement les muscles
et le système nerveux à adopter une jolie posture au quotidien.
La grâce, quoi !

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On fortifie notre organisme.

Effort de longue haleine,
la danse peut être considérée comme un sport d’endurance. 

A ce titre, elle contribue

à renforcer le système cardio-vasculaire,
à développer les capacités respiratoires,
à améliorer la circulation sanguine,
à renforcer les os et les articulations.

L’apprentissage de nouveaux pas et l’enchaînement de tout ceci,
nous aident à la concentration et à exercer notre mémoire.
Le tout, sans impact, ni traumatisme.

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On s’amuse.

Quand on danse, concentré sur la musique,
on se lâche vraiment, physiquement et mentalement.
On oublie tout.
C’est un excellent remède contre le stress !

ALLEZ-Y DANSER !

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BONNE JOURNÉE  !

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