Anti-stress

5 cocktails d’huiles essentielles anti-stress

Nervosité, agitation, angoisses, panique… Le stress empoisonne l’existence mais n’est pas une fatalité : les huiles essentielles peuvent s’avérer efficaces pour apaiser les tensions. Découvrez 5 cocktails d’huiles essentielles pour retrouver calme et sérénité. 

« L’évasion » – Pour massage

Grâce aux propriétés de la lavande et de la camomille, ce cocktail est idéal pour réduire l’anxiété et favoriser un bon sommeil.

Ingrédients :
– 2 ml d’huile essentielle de Lavande fine (1/2 cuillère à café)
– 2 ml d’huile essentielle de Ravensara aromatique
– 2 ml d’huile essentielle de Camomille romaine

Méthode :
Prendre 5 gouttes de ce mélange et le diluer dans une cuillère à soupe d’huile de pépins de raisin.
Appliquer ce mélange au niveau du thorax et masser jusqu’à 2 à 3 fois par jour.

« Le positif » – Pour massage

Ce cocktail aux propriétés rafraîchissantes, toniques et positivantes  permet de lutter contre le stress et le surmenage.

Ingrédients
– 3 gouttes d’huile essentielle de citron 
– 6 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus  (0.3 ml)
– 6 gouttes d’huile essentielle de lavande (0.3 ml)
– 60 ml d’huile d’amande  (4 cuillères à soupe)

Méthode
Appliquer une quantité généreuse de ce cocktail sur le front et le chevelu, et masser doucement en faisant de petits mouvements circulaires avec les doigts. Laisser le mélange agir toute la nuit et se laver les cheveux le lendemain matin. 

Le clair de lune » – Pour bain

Apaisement et détente assurés grâce aux propriétés de la bergamote et du géranium.

Ingrédients
– 2 gouttes d’huile essentielle de bergamote
– 2 gouttes d’huile essentielle d’orange
– 2 gouttes d’huile essentielle de géranium
– 2 gouttes d’huile essentielle de mélisse

Méthode
Mélanger le tout dans 30 ml de lait entier. Mettre ce cocktail dans la baignoire remplie au 2/3. Prendre le temps de se baigner longuement avant de se laver pour laisser agir les huiles essentielles. Bon à savoir : utiliser un savon ferait tampon entre la peau et les huiles, il en diminuerait donc les effets. 

L’azuréen » – À diffuser

La diffusion de ce cocktail permet de créer une ambiance décontractée et calmante qui agira directement sur l’organisme.

Ingrédients :
– 10 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata
– 5 gouttes d’huile essentielle de Pin
– 5 gouttes d’huile essentielle de Romarin
– 10 gouttes d’huile essentielle de Lavande

Méthode :
Mettre le cocktail dans un diffuseur et le placer dans un endroit stratégique où le passage est régulier, comme l’entrée du salon par exemple. Ne pas laisser diffuser trop longtemps afin de ne pas saturer l’atmosphère (15-20 minutes maximum).

 

Le relaxant » – Par voie orale

Pour pallier les effets d’un petit stress, rien de tel que « le relaxant », à base d’huille essentielle de mandarinier.

Ingrédients :
– 3 ml d’huile essentielle de Petit grain bigarade(Citrus aurantium ssp aurantium)
– 2 ml d’huile essentielle de Lavande vraie(Lavandula angustifolia)
– 5 ml d’huile essentielle de Mandarinier (Citrus reticulata) (1 cuillère à café)

Méthode :
Mettre 2 gouttes de la préparation dans un peu de miel ou de sirop d’érable et déposer le mélange sous la langue jusqu’à 3 fois par jour.

Sources : http://www.passeportsante.net/