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29 juin, 2013

Exercice anti-stress : SOURIEZ… C’est bon pour la santé !

Classé dans : Santé (166) — coukie24 @ 18:59

Exercice anti-stress : SOURIEZ... C'est bon pour la santé ! dans Santé (166) 6m7u9jxq
… LE PLUS SOUVENT POSSIBLE !
Même si vous n’avez pas envie ! C’est bon pour la santé !

Lorsque vous souriez, vous faites agir 42 muscles faciaux, qui envoient des signaux électrochimiques  au système nerveux autonome, lequel régule certaines fonctions du corps comme la respiration, l »activité cardiaque, la tension musculaire.

Ce processus libère également dans le cerveau des endorphines, ces fameuses « molécules du bonheur » ! L’effet est immédiat !

Exercice anti stress : Baillez …

Classé dans : Santé (166) — coukie24 @ 18:52

Exercice anti stress : Baillez ... dans Santé (166) ki_bailler-nouvelle-version

Bailler est un excellent exercice anti-stress ! 

Faire semblant de bâiller génère automatiquement les réflexes physiologiques de détente d’un véritable bâillement. Le principe est très simple : chaque fois que vous sentez la tension intérieure monter et l’esprit s’encombrer, ouvrez la bouche et bâillez !
Plus vous bâillerez avec générosité, plus vous retrouverez rapidement à la fois détente physique et la disponibilité de l’esprit. 
fleur1 dans Santé (166)

Et si mon banquier parlait comme …

Classé dans : Humour (284) — coukie24 @ 16:10

Et si mon banquier parlait comme ... dans Humour (284) 166_et-si2

Dessin de : http://vidberg.blog.lemonde.fr/

 

Idées et opinions – les réviser et faire un tri …

Classé dans : Psychologie (72) — coukie24 @ 15:56
Idées et opinions - les réviser et faire un tri ... dans Psychologie (72)
Idées et opinions - les réviser et faire un tri

« Occupez-vous de réviser tout ce que vous avez accepté jusqu’à maintenant comme connaissances, idées, opinions; étudiez-les et demandez-vous si elles sont en accord avec la Science initiatique. Si oui, soulignez-les, renforcez-les, approfondissez-les. Mais si ce sont des notions qui vont à l’encontre de cette philosophie, sachez qu’elles vont vous égarer, vous créer des difficultés. Alors, rejetez-les: vous vous sentirez ensuite tellement dégagé et libre, vous y verrez tellement plus clair! Si pour le moment vous tâtonnez encore dans l’obscurité, si vous vous sentez toujours hésitant, tiraillé, entravé, c’est parce que vous êtes encombré de trop de choses qui vous alourdissent et qui obscurcissent votre regard; il est temps de chercher la lumière et la légèreté. Donc, voilà le travail à faire: savoir ce qu’il faut rejeter et ce qu’il faut garder. C’est sérieux, très sérieux. »

Omraam Mikhaël Aïvanhov  

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Invictus : le poème préféré de Nelson Mandela

Classé dans : Poésies, Fables, contes, ... (171) — coukie24 @ 11:07

Invictus : le poème préféré de Nelson Mandela dans Poésies, Fables, contes, ... (171) 1308056343-300x87

Invictus signifie invincible. Il symbolise la résistance, la résilience face à l’adversité. Il fut l’une des sources d’inspiration de Nelson Mandela, enfermé pendant 27 ans à la prison de Robben Island. Chacune de ses lignes montre ce qu’il y a de meilleur dans l’homme confronté à ce qu’il y a de pire dans l’accomplissement de sa destinée.

nelson-mandela_in_prison-300x182 dans Poésies, Fables, contes, ... (171)

Dans les ténèbres qui m’enserrent,
Noires comme un puits où l’on se noie,
Je rends grâce aux dieux quels qu’ils soient,
Pour mon âme invincible et fière,

Dans de cruelles circonstances,
Je n’ai ni gémi ni pleuré,
Meurtri par cette existence,
Je suis debout bien que blessé,

En ce lieu de colère et de pleurs,
Se profile l’ombre de la mort,
Je ne sais ce que me réserve le sort,
Mais je suis et je resterai sans peur,

Aussi étroit soit le chemin,
Nombreux les châtiments infâmes,
Je suis le maître de mon destin,
Je suis le capitaine de mon âme.

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William Ernest Henley 

 

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