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28 janvier, 2011

Je n’ai jamais eu de chagrin …

Classé dans : Lecture, écriture (57) — coukie24 @ 13:05

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Je n’ai jamais eu de chagrin qu’une heure de lecture n’ait dissipé. [Montesquieu]
Extrait des Pensées diverses

27 janvier, 2011

L’avenir est …

Classé dans : Citations, proverbes...,Le Destin (23) — coukie24 @ 12:35

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« L’avenir est quelque chose qui se surmonte. On ne subit pas l’avenir, on le fait. » 

Georges BERNANOS

26 janvier, 2011

La lecture, une porte ouverte sur …

Classé dans : Lecture, écriture (57) — coukie24 @ 20:07

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La lecture, une porte ouverte sur un monde enchanté. [François Mauriac]
Extrait du journal Le Figaro littéraire

25 janvier, 2011

Mouette délinquante…

Classé dans : Humour (284) — coukie24 @ 4:37

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24 janvier, 2011

Quand on voit ce que …

Classé dans : Humour (284) — coukie24 @ 14:51

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23 janvier, 2011

Sidi Ifni … Mon été en hiver

Classé dans : Voyages (60) — coukie24 @ 19:46

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20 janvier, 2011

Les couples heureux ont leurs secrets…

Classé dans : Psychologie (72) — coukie24 @ 13:04

Les couples heureux ont leurs secrets... dans Psychologie (72) 4284_0

Le secret des couples heureux, ce n’est pas d’éviter les conflits, ni même de chercher systématiquement à les résoudre. Des différends, même profonds peuvent exister toute la vie sans pourtant mettre en péril le bonheur, la survie, la durée d’un couple.. Alors, qu’est-ce qui explique la longévité conjugale heureuse ?

  • Comment fonctionnent les couples qui durent ?
  • La recette : se pencher sur tous vos plaisirs

Comment fonctionnent les couples qui durent ?

John Gottman et Nan Silver* ont étudié le fonctionnement psychologique de certains couples pour répondre à cette question.

Le résultat essentiel est le suivant : c’est le bonheur partagé, le plaisir d’être ensemble, bien plus que l’absence de conflit qui font durer un couple. On peut toute la vie se disputer systématiquement sur une belle mère trop envahissante, sans jamais rien résoudre, et pourtant, être heureux ensemble !

Ainsi, dans les couples heureux, on se donne mutuellement plus de plaisir. Le geste positif de l’un est récompensé par un geste positif de l’autre, à un sourire répond un autre sourire. Chaque action positive se voit récompensée par une attitude, un geste, un remerciement. Et cela crée une dynamique très bénéfique.

De cette façon, on peut dire que dans un couple, la quantité de positif est mise en balance avec la quantité de négatif. Si vous cultivez avec art le positif, l’amour, l’amitié, les sourires que vous échangez, si vous en avez en grande quantité, vous pourrez très facilement supporter des désaccords même importants. En revanche, si vous mettez très peu de positif dans votre relation, le moindre conflit va dégénérer gravement parce que vous n’avez pas de réserves de bonheur partagé pour y faire face.

La recette : se pencher sur tous vos plaisirs

Finalement, la recette est plutôt sympathique : plutôt que de chercher à résoudre les problèmes, si vous vous penchiez sur tous vos plaisirs ? Au lieu de vouloir limiter vos différends, si vous augmentiez votre ration de bonheur ? C’est une recette à la fois simple agréable et efficace !

* « Les couples heureux ont leurs secrets », Jean-Claude Lattès, Ed. Pocket, 2001.

Article publié par Dr Catherine Solano – médecin sexologue le 05/05/2004 – 01:00
Mis à jour par Dr Catherine Solano – médecin sexologue le 17/01/2011 – 11:38

Le bonheur est un état …

Classé dans : Le Bonheur (153) — coukie24 @ 8:32

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19 janvier, 2011

Tu peux te faire plus d’amis en …

Classé dans : Citations, proverbes... — coukie24 @ 17:03

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Tu peux te faire plus d’amis en deux mois si tu t’intéresses aux autres qu’en deux ans si tu attends que les autres s’intéressent à toi. [Dale Carnegie]

18 janvier, 2011

Un véritable défenseur de l’environnement est …

Classé dans : Citations, proverbes... — coukie24 @ 14:38

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Pourquoi certaines femmes ont-elles un gros ventre ? …

Classé dans : Santé (166) — coukie24 @ 14:04

Pourquoi certaines femmes ont-elles un gros ventre ?

Pourquoi certaines femmes ont-elles un gros ventre ? ... dans Santé (166) ventre

Un petit ventre bien plat, nous en rêvons toutes ! Hélas, ce n’est pas donné à tout le monde et le risque d’avoir un gros ventre augmente avec l’âge. Au minimum, trouvons l’explication et concentrons-nous sur les solutions adaptées.

  • Gros ventre : et si c’était un coup de la génétique ?
  • Gros ventre, attention à la ménopause !
  • La constipation augmente le risque d’avoir un gros ventre
  • La sédentarité donne du ventre

Gros ventre : et si c’était un coup de la génétique ?

Il existe deux types de morphologie, gynoïde et androïde. La première est typiquement féminine : les cellules graisseuses ont tendance à s’accumuler au niveau des jambes, des cuisses et des fesses. Le type androïde est inversement masculin, avec pour localisation préférentielle le ventre. Entre les deux, tout est possible. Autrement dit les femmes ont une morphologie plus ou moins gynoïde, dictée par leur hérédité. C’est ainsi que certaines femmes ont tendance à prendre du ventre alors que d’autres non.

Gros ventre, attention à la ménopause !

Avec l’arrêt de la sécrétion hormonale au moment de la ménopause, la morphologie des femmes se modifie, passant d’une silhouette gynoïde à androïde. Autrement dit, la répartition des graisses se modifie, passant des cuisses au ventre. C’est ainsi que les femmes ménopausées qui prennent un peu de rondeurs grossissent plutôt du ventre, tandis qu’elles s’affinent des jambes.

Les femmes qui prennent un traitement hormonal substitutif de la ménopause conserveront une morphologie gynoïde. Mais les autres doivent faire attention, car prendre du ventre constitue un facteur de risque cardiovasculaire. Veillez à ne pas dépasser 88 cm de tour de taille (et 102 cm pour les hommes) !

La constipation augmente le risque d’avoir un gros ventre

La constipation est un trouble digestif très fréquent chez les femmes, qui accroît les risques de ballonnements et de gonflement du ventre. Donc pour garder un ventre plat, il est impératif de lutter contre la constipation.

Voici les bases :

Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée. En revanche, évitez les boissons gazeuses et l’alcool. Augmentez la part des fruits et légumes cuits riches en fibres (haricots verts, salades, prunes, pruneaux…), mais limitez les crudités. Évitez les aliments gras (viennoiseries, plats en sauce, fritures…). Évitez également les sucres rapides (sucreries, desserts, pain blanc) et privilégiez les sucres lents, idéalement les céréales complètes.

La sédentarité donne du ventre

Sans muscles abdominaux suffisants, le ventre n’est pas maintenu, pouvant donner une impression de gros ventre. Une seule solution, lutter contre la sédentarité et faire de l’exercice physique très régulièrement et toute sa vie. Selon son âge et ses possibilités physiques : marche, vélo, natation, gymnastique…

Sinon, à tout âge, il existe des exercices pour renforcer ses abdominaux. Une petite séance quotidienne de 10 minutes est très efficace !

Au final, rien n’est inéluctable. On peut lutter contre une tendance androgyne ne serait-ce qu’en faisant du sport et grâce à l’alimentation (lutte contre la constipation et la prise de poids, voire une petite diminution régulière de la quantité de calories ingérées puisqu’avec l’âge, les besoins caloriques diminuent progressivement !).

Article publié par Isabelle Eustache le 07/01/2011 – 12:08

Sources : Institut Moncey

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17 janvier, 2011

Ne perds pas ton temps …

Classé dans : Citations, proverbes... — coukie24 @ 13:53

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16 janvier, 2011

L’espérance, toute trompeuse qu’elle soit, sert au moins à …

Classé dans : Citations, proverbes... — coukie24 @ 22:30

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L’espérance, toute trompeuse qu’elle soit, sert au moins à nous mener à la fin de la vie par un chemin agréable. [François de La Rochefoucauld]
Extrait de Maximes

Ne soyez ni confiant, ni …

Classé dans : Citations, proverbes... — coukie24 @ 22:08

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Ne soyez ni confiant, ni banal, ni empressé, trois écueils ! La trop grande confiance diminue le respect, la banalité nous vaut le mépris, le zèle nous rend excellents à exploiter.

 [Honoré de Balzac]

Extrait de Le lys dans la vallée

15 janvier, 2011

Pour les amis de GUELMIM …

Classé dans : Voyages (60) — coukie24 @ 20:04

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13 janvier, 2011

Un bouquet de Bonheur …

Classé dans : Poésies, Fables, contes, ... (171) — coukie24 @ 20:55

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Pour pouvoir composer « un bouquet de bonheur »
Il faut bien commencer par semer dans nos coeurs
,
Une graine de paix, d’amour
et d’indulgence,
Une autre de charité, d’union et de tolérance.

 

Lorsque ces graines germeront dans nos consciences,
Nous pourrons récolter ces
fleurs
en abondance,
Composer un bouquet à notre propre convenance,
Un bouquet embaumé d’une suave fragrance.

Un petit brin de paix et nous serons sans guerre,
Un petit brin d’amour
et nous serons des frères,
Un grand brin d’indulgence pour savoir pardonner,
Un petit brin de charité pour aider son prochain.
 

 

Un petit brin d’union, et nous serons des alliés,
Un dernier bras de tolérance et voici le bouquet !
« Un bouquet de bonheur » de nos
coeurs
transformés,
Rendront le monde heureux, allons-nous le composer ?

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Un vent de volonté …

Classé dans : Textes à méditer (239) — coukie24 @ 20:26

Un vent de volonté ... dans Textes à méditer (239) fmauve

Quel que soit votre passé, quelles que soient vos barrières,
Tout cela est bien loin, secouez-en la poussière.
Faites souffler sur votre vie un vent de volonté,
La poussière des regrets sera vite balayée.

La poussière des regrets est un mal ennuyeux,
 
Qui pénètre partout et fait pleurer les yeux.
 
Elle se glisse en douceur dans les moindres recoins,
 
Pour nous faire étouffer et suffoquer de chagrin.

Elle se dépose en une épaisse couche à terre,
Où demeurent nos pas quand on regarde en arrière.
 
Elle applique au regard un voile obscurcissant,
 
Qui cache la lumière et rend triste au-dedans.
 

Elle s’accumule d’autant mieux que l’on ne bouge pas,

Et puis un jour, on se sent figé sous son poids. 
Ne laissez pas votre cœur s’étouffer sous la cendre,
 
Respirez et vous verrez le feu reprendre.

 Si vous doutez, regardez la vie dans la nature,
Les oiseaux savent bien qu’en haut, l’air est plus pur.
 
Aussi, voyez comme ils prennent soin de leurs ailes,
 
Pas une tache ne souillera leur grâce dans le ciel.

Et de plus, au cas où vous n’y auriez pas pensé,
Aucun d’eux ne regarde le sol pour s’envoler…
 

 Texte pris sur le blog Se souvenir des belles choses  

Pensée de la semaine :  Pleurer sur son passé,
c’est comme essayer de transplanter un arbre mort.

Au milieu de l’hiver,

Classé dans : Citations, proverbes... — coukie24 @ 17:35

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Au milieu de l’hiver, j’ai découvert en moi un invincible été. [Albert Camus]

12 janvier, 2011

Sérénité et Paix …

Classé dans : Textes à méditer (239) — coukie24 @ 14:14

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“Si, pour toi, pardonner vaut beaucoup plus que la vengeance,

 Si tu donnes gratuitement de ton temps et de ta chaleur,

avec ton cœur,

Si, pour toi, un sourire est plus fort que tout

et amène la joie et bonheur,

Si tu prêtes ton oreille au malheureux

tout en gardant ton sourire,

Si tu acceptes la critique,

et l’appliques positivement dans ta vie,

Si tu te réjouis de la joie et du succès de ton voisin sans l’envier,

Si, pour toi, c’est important de tendre la main à l’étranger

et de le considérer comme un frère,

Si tu partages ton pain en y mettant un morceau de ton cœur,

 Si l’injustice face à autrui te fait aussi mal que celle que tu subis,

Si pour toi, ce qui lie les hommes est plus fort

et plus important que ce qui les divise,

Si tu préfères l’espérance au soupçon ou à la déception,

 Si, pour toi, l’amour est la grande force de discussion,

Si le regard d’un enfant désarme encore et toujours ton cœur,

Sérénité et paix t’entourent”

Auteur inconnu

9 janvier, 2011

Personne ne se connaît vraiment …

Classé dans : Citations, proverbes... — coukie24 @ 17:33

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Personne ne se connaît vraiment soi-même, et il faut devoir vivre une situation extrême pour s’en apercevoir. [Lucia Etxebarria]

 Extrait de Un miracle en équilibre

Une joie partagée n’est pas…

Classé dans : Citations, proverbes... — coukie24 @ 15:44

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6 janvier, 2011

Histoire drôle ! Le mauvais côté du lit …

Classé dans : Humour (284) — coukie24 @ 19:44

La Mère supérieure du couvent s’est réveillée de bonne humeur ce matin et décide de faire le tour des cellules.

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- Bonjour Soeur Marie-Joseph, je vous trouve très bien aujourd’hui

et ce que vous tissez est très joli !

- Merci ma Mère, vous aussi vous êtes très bien, mais il semblerait

 que vous vous êtes levée du mauvais côté du lit !

Cette réponse ne la satisfait pas mais elle continue ses visites de

cellule en cellule.

- Bonjour Soeur Maria, je vous trouve très bien aujourd’hui et ce

que vous brodez est très joli !

- Merci ma Mère, vous aussi vous êtes très bien, mais il semblerait

 que vous vous êtes levée du mauvais côté du lit !

La Supérieure se mord les lèvres et continue son inspection mais

toutes les nonnes lui font la même réponse.

Quand elle arrive à la quinzième nonne, elle est à bout de nerfs et,

les dents serrées, elle dit :

- Bonjour Soeur Noëlla, soyez sincère… Croyez-vous que je me suis

levée du mauvais côté du lit ce matin ?

- Oui, ma Mère…

- Et qu’est-ce qui vous permet de dire ça…?

 - Eh bien…..Euh…..vous avez mis les sandales du Père Emile !!!!

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5 janvier, 2011

L’Afrique, où parfois rien n’a changé depuis des siècles, est comme …

Classé dans : Citations, proverbes... — coukie24 @ 15:34

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L’Afrique, où parfois rien n’a changé depuis des siècles, est comme une métaphore de la sérénité des peuples à l’ère du zapping et de l’urgence futile. [Nicolas de La Casinière]

Extrait du magazine L’Express – 14 Janvier 1999

Gamme photos insolites …

Classé dans : Insolite (47) — coukie24 @ 14:55

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4 janvier, 2011

Qq. belles peintures choisies au hasard …

Classé dans : Art et Peintures (64) — coukie24 @ 21:42

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