DE TOUT EN VRAC

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18 août, 2009

Des jambes légères, légères…

Classé dans : Santé (166) — coukie24 @ 13:32

Des jambes légères, légères...

Des jambes légères, c’est bien le rêve des très nombreuses femmes qui souffrent, à différents degrés, de jambes lourdes. Point de fatalité, nous avons quelques armes à notre disposition pour les alléger. Voici notre stratégie anti-jambes lourdes.

L’alimentation anti-jambes lourdes

Leurs vitamines et minéraux tonifient et protègent les veines. Alors mangez équilibré et boostez la part des fruits (myrtilles, agrumes, raisins, framboises, cassis, pêches, pommes, poires…) et des légumes frais (oignons, poireaux, betteraves, brocolis, tomates, céleri, persil…). Vous ferez ainsi le plein en polyphénols, des antioxydants qui contribuent à maintenir en bon état les parois des veines. À noter que les fibres contenues dans les fruits et les légumes, et aussi dans les céréales complètes, vous aideront à lutter contre la constipation, laquelle favorise la stase veineuse.Pour l’équilibre, limitez les aliments gras et privilégiez les poissons, les fruits de mer et les coquillages.Enfin, buvez beaucoup d’eau. Oubliez la cigarette et l’alcool car ils dilatent les veines. Quant au café, il augmente la sensation d’inconfort dans les jambes…

Contre les jambes lourdes, faites circuler !

En se contractant, les muscles activent la circulation sanguine. Autrement dit, plus vous bougez, plus vous stimulez le retour veineux. Alors surtout, évitez de rester des heures assises devant la télé ou de lire allongée sur un transat. Bougez et surtout marchez aussi souvent que possible. Si la marche est une excellente activité, tout comme la natation et le vélo, en revanche, évitez les activités qui génèrent des sauts comme le jogging, le tennis, le step… Les efforts musculaires prolongés comme la musculation sont aussi à proscrire.

La garde-robe anti-jambes lourdes

En cas de jambes lourdes, visez le confort. Les vêtements qui serrent la taille ou qui moulent les jambes et les mollets gênent le retour veineux. Alors choisissez des vêtements amples.Évitez les talons hauts également (2 cm est la hauteur idéale). Chaque pas active la pompe veineuse, profitez-en !Les chaussettes et bas de contention sont recommandés. Ils font d’ailleurs partie intégrante du traitement de l’insuffisance veineuse. Ils empêchent la dilatation de la veine et améliorent le retour veineux. Attention au bas qui comprime trop fort ou qui fait garrot. Un bon bas de contention serre au niveau du pied puis se relâche progressivement en remontant le long de la jambe.

Les petits plus anti-jambes lourdes

En position assise, ne croisez pas les jambes. Si vous devez rester assise, mobilisez régulièrement vos jambes en faisant de petits mouvements, des rotations des chevilles et si possible utilisez un repose-pieds. Dès que possible, surélevez les jambes, et même la nuit. Évitez la chaleur. Sinon, appliquez une serviette humide et froide sur vos jambes ou passez un jet d’eau fraîche sur vos jambes. Évitez les bains chauds. Terminez votre douche par un jet d’eau fraîche depuis les pieds vers le haut des jambes.

Enfin, n’hésitez pas à masser vos jambes, toujours du bas vers le haut.

Si ces conseils ne suffisent pas à vous soulager, consultez votre médecin ou un phlébologue pour trouver un traitement efficace.

Isabelle Eustache
17/08/2009
‘ Fini les jambes lourdes ! ‘ Michel Cymes, Guide France Info, Editions Jacob Duvernet.

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17 août, 2009

Si on était des oiseaux…

Classé dans : Poésies, Fables, contes, ... (171) — coukie24 @ 23:46

Et si on était…des Si on était des oiseaux... dans Poésies, Fables, contes, ... (171) alphabet-animaux-oiseaux !

x0x53ligne_1 dans Poésies, Fables, contes, ... (171)

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On devrait vivre comme les oiseaux.

S’en aller souvent dans des pays chauds 

Quitter nos montagnes, notre sous-bois.

Quand durant l’hiver il fait froid.

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Au printemps, on se ferait un autre nid.

                               On recommencerait une nouvelle vie.

Et tout l’été on s’en irait chasser.

Du blé, des fleurs, tout ce qu’on voudrait manger.

Puis l’automne, on partirait en voyage.

On passerait nos hivers sur les plages.

Ou dans l’ombre des palmiers.

Avec des snowbirds à la peau bronzée.

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La plupart des oiseaux aiment la mer.

C’est un peu leur résidence secondaire.

Chez nous ils ne paient jamais d’impôts.

Et ils écoutent très rarement la météo.

Alors, quand ils partent en vacances.

Ils se moquent pas mal du prix de l’essence.

Ils n’ont pas besoin de passeport.

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Oui, on devrait tous, être des oiseaux.

Parler deux langues bien comme il faut.

Nous laisser souvent bercer par le vent.

A chaque automne et au printemps.

Pour retrouver nos paysages ensoleillés.

Et nos lacs qui ne seraient pas contaminés.

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Texte: Claude Marcel Breault
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Pour tous mes visiteurs…

Classé dans : Généralités & Divers (152) — coukie24 @ 21:19

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16 août, 2009

On ne se sent pas vieux tant…

Classé dans : Rêveries (62) — coukie24 @ 19:01

On ne se sent pas vieux tant... dans Rêveries (62) d9avherg

Mots doux pour les parents…

Classé dans : Citations, proverbes...,Famille (34) — coukie24 @ 18:48

Mots doux pour les parents... dans Citations, proverbes... jc6a5wu9

MOTS DOUX POUR LES PARENTS

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APRÈS M’AVOIR APPRIS À PARLER, MES PARENTS M’ ONT AUSSI
APPRIS À ME TAIRE .

AUTREFOIS, LES PARENTS AVAIENT PLUSIEURS ENFANTS. AUJOURD’HUI,
CE SONT LES ENFANTS QUI ONT PLUSIEURS PARENTS.

ON PEUT TOUT ACHETER, SAUF UN PÈRE ET UNE MÈRE !

CE N’EST NI LA RAISON NI LA PASSION QUI DOIVENT NOUS DONNER
LA DIRECTION MAIS BIEN LA SAGESSE DE NOS PARENTS .

CERTAINS CROIENT QUE LE GÉNIE
EST HÉRÉDITAIRE .
LES AUTRES N’ONT PAS D’ENFANTS

C’EST DANS LA RÉUSSITE DE LEURS ENFANTS QUE LES PARENTS
MESURENT LA LEUR

C’EST QUAND PLUS RIEN NE VA QU’ON SE REND COMPTE
À QUEL POINT SES PARENTS SONT RÉCONFORTANTS !

COMMENT POURRIONS–NOUS REMETTRE À NOS PARENTS
TOUT CE QU’ILS NOUS ONT DONNÉ ? IMPOSSIBLE !

NOUS DEVONS NOUS CONTENTER DE RESTER À L’ÉCOUTE DE
LEURS BESOINS, DE LEURS DÉSIRS ET SURTOUT, DE LES AIMER
SANS LIMITE !

DERRIÈRE CHAQUE ENFANT EN DIFFICULTÉ QUI S’ EN SORT,
IL Y A UN PARENT PERSÉVÉRANT .

DITES-MOI QUELS PARENTS VOUS ÊTES ET JE VOUS DIRAI
CE QUE DEVIENDRONT VOS ENFANTS !

EN FAISANT L’ÉLOGE DE LEURS ENFANTS, C’ EST EUX–MÊMES
QUE LES PARENTS FLATTENT.

ENTRETIENS BIEN LE JARDIN DE L’AMOUR PARENTAL. IL EST LA SEULE
CHOSE VRAIE EN CE MONDE, SUR LAQUELLE TU POURRAS TOUJOURS T’APPUYER !

ÉVOLUER DANS LA VIE SANS PARENTS, C’EST COMME PARCOURIR
UN PAYS INCONNU, SANS CARTE ROUTIÈRE .

IL NE SUFFIT PAS DE FAIRE DES ENFANTS POUR ÊTRE PARENTS. IL FAUT SAVOIR MÉRITER CE TITRE !

IL N’Y A PAS D’ÉCOLE DE PARENTS ! QUE POURRAIT-ELLE BIEN
ENSEIGNER PUISQUE CHAQUE ENFANT EST DIFFÉRENT !

LAISSE LE DERNIER MOT À TES PARENTS. ILS ONT BIEN
MÉRITÉ CE PRIVILÈGE !

L’AMOUR DES PARENTS EST LE PLUS GRAND TRÉSOR. DOMMAGE
QUE CERTAINS ENFANTS NE S’EN APERÇOIVENT QUE LORSQUE
CEUX–CI SONT PARTIS.

L’AMOUR DES PARENTS IGNORE LE TEMPS, LA DISTANCE ET LES ABSENCES !

L’AMOUR QUE LES PARENTS DONNENT À LEURS ENFANTS N’EST JAMAIS PERDU !

Le sens des mots avec humour, bien sûr !!!

Classé dans : Humour (284),Les mots (85) — coukie24 @ 15:06

Voyons, réfléchissons!!!

Quel est le vrai sens des mots? 

Le sens des mots avec humour, bien sûr !!! dans Humour (284) rire5f01

AUTOBUS : Véhicule qui roule deux fois plus vite quand on court après que lorsqu’on est dedans.

BABY-SITTER : Adolescent(e)s devant se conduire comme des adultes de façon à ce que les adultes qui sortent puissent se comporter comme des adolescents.

BANQUIER : Personne qui serait d’accord pour vous consentir un prêt à la condition que vous lui apportiez la preuve que vous n’en avez pas besoin.

BOY SCOUT : Un enfant habillé comme un couillon, commandé par un couillon habillé comme un enfant.

CAPITALISTE
: Personne qui se rend en voiture climatisée de son bureau climatisé à son club climatisé pour y prendre un bain de vapeur.

CHANDAIL : Vêtement que doit porter un enfant lorsque sa mère a froid. CONSULTANT : Se dit de celui qui consulte ta montre, te dit l’heure et te fait payer la prestation.

ECONOMISTE : Expert qui saura demain pourquoi ce qu’il a prédit hier n’est pas arrivé aujourd’hui.

FACILE : Se dit d’une femme qui a la moralité sexuelle d’un homme.

GYNECOLOGUE
: personne qui travaille là où les autres s’amusent.

INTELLECTUEL : se dit d’un individu capable de penser pendant plus de deux heures à autre chose qu’au sexe.

MAL DE TETE : contraceptif le plus utilisé par les femmes.

MARIAGE
: Union qui permet à deux personnes de supporter des ennuis qu’ils n’auraient pas eus, s’ils étaient restés seuls.

NYMPHOMANE : terme utilisé par certains hommes pour désigner une femme qui a envie de faire l’amour plus souvent qu’eux.

ORTHODONTISTE : Magicien qui vous met dans la bouche, une partie de ce qu’il vous retire des poches.

PARLEMENT : Nom étrange formé des verbes “parler” et “mentir”.
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PESSIMISTE
: optimiste qui a l’expérience.

PROGRAMMEUR : personne qui résout, de manière incompréhensible, un problème que tu ignorais avoir.

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PROGRES : Doctrine qui consiste à compliquer ce qui est simple.

PSYCHOLOGUE : c’est celui qui regarde les autres quand une jolie femme entre dans une pièce.

REVEIL-MATIN : Instrument inventé pour réveiller les gens qui n’ont pas de jeunes enfants.

SECRET : Information que l’on ne communique qu’à une seule personne à la fois.

SNOBISME : Action de s’acheter des choses qu’on n’aime pas avec de l’argent qu’on n’a pas dans le but d’impressionner des gens qu’on n’aime pas.

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SYNONYME : Mot à écrire à la place de celui dont on n’est pas
certain de l’orthographe.

TRAVAIL D’EQUIPE : C’est la possibilité de faire endosser les fautes aux autres.

VEDETTE : Personne qui travaille dur toute sa vie pour être connue, et qui porte ensuite de grosses lunettes noires pour ne pas être reconnue.

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L’amour en cage…

Classé dans : Généralités & Divers (152) — coukie24 @ 0:28

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L'amour en cage... dans Généralités & Divers (152) amour-cage-374741

L’amour en cage: On ne connait pas assez ce petit fruit tout rond enfermé dans une délicate cage orangée, semblable à un lampion en papier !

On retrouve souvent ce petit fruit en décoration sur les gâteaux,et il finit bien souvent dans les poubelles ! Son vrai nom c’est physallis, ce petit fruit de la taille d’une cerise est bien méconnu et c’est dommage car il figure parmi les fruits les plus riches en antioxydants ! Carotène, vitamine C, phosphore…

Ne mettez plus cette mine de bienfaits à la poubelle !

Cru ou cuit, en confiture ou dans la salade, légèrement acidulé comme la tomate, cet amour en cage mérite bien de sortir de l’ombre !

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15 août, 2009

Pédalo dans le port de Gdansk (Pologne) – photo prise Juin 2008

Classé dans : Insolite (47) — coukie24 @ 23:26

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Simon’s Cat ‘Fly Guy’

Classé dans : Humour (284),Les Chats (55) — coukie24 @ 23:18

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Classé dans : Rêveries (62) — coukie24 @ 19:53

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Écouter est peut-être le plus beau cadeau que nous puissions faire à quelqu’un. Ce simple geste démontre à une personne qu’elle est importante pour nous et que ce qu’elle dit nous intéresse.

Classé dans : Psychologie (72),Textes à méditer (239) — coukie24 @ 19:34

Écouter, Rencontrer, Vivre… 

Écouter est peut-être le plus beau cadeau que nous puissions faire à quelqu'un. Ce simple geste démontre à une personne qu’elle est importante pour nous et que ce qu’elle dit nous intéresse. dans Psychologie (72) kg9d7yrl

Écouter est, peut-être, le plus beau cadeau que nous puissions faire à quelqu’un. C’est lui dire, non pas avec des mots, mais avec ses yeux, son visage, son sourire et tout son corps :
tu es important pour moi, tu es intéressant, je suis heureux que tu sois là,
tu vas m’enrichir car tu es ce que je ne suis pas . . .
Pas étonnant si la meilleure façon pour une personne de se révéler à elle-même,
c’est d’être écoutée par une autre !

Écouter, c’est commencer par se taire. . .

Avez-vous remarqué combien les « dialogues » sont remplis d’expressions de ce genre :
« C’est comme moi quand. . . », ou bien « ça me rappelle ce qui m’est arrivé. . . ».
Bien souvent, ce que l’autre dit n’est qu’une occasion de parler de soi.

Écouter, c’est commencer par arrêter son petit cinéma intérieur,
son monologue portatif, pour se laisser habiter par l’autre.
C’est accepter que l’autre entre en nous-même comme il entrerait dans notre maison
et s’y installerait un instant, en prenant ses aises.

Écouter, c’est vraiment laisser tomber ce qui nous occupe
pour donner tout son temps à l’autre.
C’est comme une promenade avec un ami :
marcher à son pas, proche mais sans gêner, se laisser conduire par lui,
s’arrêter avec lui, repartir, pour rien, pour lui.

Écouter, c’est ne pas chercher à répondre à l’autre,
sachant qu’il a en lui-même les réponses à ses propres questions.
C’est refuser de penser à la place de l’autre,
de lui donner des conseils et même de vouloir le comprendre.

Écouter, c’est accueillir l’autre avec reconnaissance tel qu’il se définit lui-même, sans se substituer à lui pour lui dire ce qu’il doit être. C’est être ouvert positivement à toutes les idées, à tous les sujets, à toutes les expériences, à toutes les solutions, sans interpréter, sans juger, laissant à l’autre le temps et l’espace de trouver la voie qui est la sienne.

Écouter, ce n’est pas vouloir que quelqu’un soit comme ceci ou comme cela,
c’est apprendre à découvrir ses qualités qui sont en lui spécifiques.
Être attentif à quelqu’un qui souffre,
ce n’est pas donner une solution ou une explication à sa souffrance,
c’est lui permettre de la dire et de trouver lui-même son propre chemin pour s’en libérer.

Apprendre à écouter quelqu’un,
c’est l’exercice le plus utile que nous puissions faire
pour nous libérer de nos propres détresses. . .

Écouter, c’est donner à l’autre ce que l’on ne nous a, peut-être, encore jamais donné :
de l’attention, du temps, une présence affectueuse.
C’est en apprenant à écouter les autres
que nous arrivons à nous écouter nous-mêmes,
notre corps et toutes nos émotions,
c’est le chemin pour apprendre à écouter la terre et la vie,
c’est devenir poète, c’est-à-dire sentir le cœur et voir l’âme des choses.

À celui qui sait écouter, est donné de ne plus vivre à la surface :
il communie à la vibration intérieure de tout vivant,
il commence à découvrir l’infini qui vit à la fois la richesse et l’originalité de l’autre.
C’est alors qu’il entrevoit combien la rencontre est source d’être et non pas d’avoir.

« Tu ne vaux que ce que valent tes rencontres,
le seul luxe est celui des relations humaines » (Saint-Exupéry).

C’est le seul luxe gratuit car offert à la décision et à la liberté de chacun.

Article paru dans Non-violence actualité (février 1995)
Repris de La Lettre des amis, bulletin des Quakers de France (décembre 1994)

La pratique de l’Écoute peut devenir une ouverture sur le monde parce qu’elle permet de comprendre ce que les autres vivent vraiment. C’est une expérience enrichissante sur le plan humain et personnel. Lorsque que vous avez un élan de générosité et que vous vous demandez quoi donner; alors donner de votre temps en écoutant les gens autour de vous. L’écoute nécessite du respect, de la persévérance, de la patience, et énormément d’ouverture d’esprit; mais en revanche, elle permet de recevoir beaucoup.  

« Écouter, c’est permettre à l’autre de s’exprimer
afin qu’il trouve lui-même son propre chemin. »

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Classé dans : Carnaval — coukie24 @ 15:15

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Classé dans : Habitations (16),Insolite (47) — coukie24 @ 14:39

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Qui a dit : « s’entendre comme chien et chat » ?…

Classé dans : Arche de Noé — coukie24 @ 14:35

Qui a dit :

Classé dans : Arche de Noé — coukie24 @ 14:31

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Classé dans : Insolite (47) — coukie24 @ 14:27

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Classé dans : Arche de Noé — coukie24 @ 14:22

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Classé dans : Insolite (47) — coukie24 @ 14:21

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Classé dans : Belles images — coukie24 @ 14:17

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Classé dans : Belles images — coukie24 @ 13:26

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La grâce et la nouveauté est à l’amour…

Classé dans : Amour (119) — coukie24 @ 0:00

La grâce et la nouveauté est à l'amour... dans Amour (119) l-amour-en-cage-d-argent-3488040

« La grâce et la nouveauté est à l’amour ce que la fleur est sur les fruits : elle y donne un lustre qui s’efface aisément, et qui ne revient jamais. »

(François de la Rochefoucauld)

 

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